Vinho X Cerveja: o que é mais saudável?

Está firme na dieta de segunda a sexta-feira, mas quando chega o final de semana sai com os amigos e acaba tomando algum tipo de bebida alcoólica? Quer saber qual das duas bebidas é menos prejudicial para a sua saúde: vinho ou cerveja?

Há muitos prós e contras associados com beber cerveja e vinho. Tente adivinhar qual é a bebida mais saudável e conte para a gente nos comentários se você acertou!

 

Prós da cerveja

  • O lúpulo ajuda na inquietação, a ansiedade e os distúrbios do sono.
  • O valor nutricional da cerveja excede ao do vinho.
  • Os valores de proteína, fibra, vitaminas B, fosfato e niacina, encontrados na cerveja são bem relevantes.
  • Alguns estudos dizem que o lúpulo pode evitar a obesidade (em quantidades adequadas).
  • A cerveja contém silício dietético, que melhora a densidade óssea e reduz o risco de osteoporose.

 

Contras da cerveja

  • As cervejas artesanais/especiais podem ter mais de 300 calorias por garrafa de 600 ml.
  • Quantidades excessivas de cerveja podem levar à ressaca, à dependência e danos ao fígado. Outros efeitos da cerveja são azia e desidratação.
  • Não tome cerveja se você está tentando evitar carboidratos na sua dieta.

 

Prós do Vinho

  • “5 dedos” de vinho contêm apenas 125 calorias.
  • Um copo de vinho tinto tem 187 mg de potássio, que é cerca de 4% do seu valor diário. Para os especialistas, o vinho também tem quantidade significativa de fibra.
  • O vinho contém pequenas quantidades de resveratrol, que segundo algumas pesquisas podem interromper os efeitos do envelhecimento.
  • Os flavonoides encontrados no vinho podem proteger sua pele de raios UV.

 

Contras do Vinho:

  • O vinho branco é bem ácido de pode retirar o esmalte dos seus dentes.
  • Os vinhos em geral podem gerar enxaqueca.
  • O vinho pode elevar os seus níveis de triglicerídeos, que estão associados com problemas de saúde como doenças cardíacas, obesidade, diabetes e problemas nos rins.
  • Quantidades excessivas de vinho podem causar ressaca, dependência e danos ao fígado.
  • Para outras pesquisas o resveratrol pode fazer mal para o coração (que contradição, não é?)

 

O que é mais saudável vinho ou cerveja?

Ambas as bebidas devem ser consumidas com moderação. Deve-se evitar ingeri-las todos os dias, pois podem causar problemas sérios.

Como se viu, a cerveja tem muitas calorias, mas tem nutrientes significativos. Assim, a bebida mais consumida no Brasil e no mundo, se consumida de vez em quando, pode até fazer bem para a saúde. Em relação à sua dieta nem tanto.

Já o vinho é menos calórico e tem vários antioxidantes, mas isso só se aplica para o vinho tinto. Ainda, o vinho pode acarretar riscos para o coração.

E o resultado é……CERVEJA!

Uma boa notícia para quem gosta de uma cervejinha! Ela pode ser mais saudável do que o vinho, conforme os dados acima!

O ideal é não consumir bebidas alcoólicas, mas como ninguém é de ferro, se decidir dar uma “escapadinha”, vá de cerveja (menos se estiver dirigindo, aí fique com a água J)!

Na verdade, cada bebida (quer se trate de cerveja, vinho ou outras) é uma combinação de álcool, açúcar, carboidratos, gorduras e calorias, o que você definitivamente não vai querer consumir se estiver de dieta.

Não esqueça que já estamos no outono e que os vinhos podem ser irresistíveis nessa época. Não abre mão de uma taça de um bom vinho?  Consuma com moderação e de vez em quando e mantenha a sua dieta e a sua saúde nos eixos.

Nunca se esqueça de que a diferença entre o veneno e o antídoto é a quantidade.

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